medidas. Essas medidas já fizeram parte de nosso dia a dia e com certeza, você não quer
repeti-las de nenhuma forma. Então, hoje você vai aprender como acabar de vez com a
indesejável barriga inchada e assim, ter uma postura melhor e sentir-se bem consigo mesma.
As causas mais comuns de uma barriga inchada são acúmulo de gases intestinais, excesso de
gordura, retenção de líquidos e prisão de ventre. Sabendo disso, fica muito mais fácil cuidar
dela. Para isso, vamos agora saber do que você precisa fazer para exterminar ela da sua vida
bem como evita-la!
1 – Mastigue bem a comida – o fato de comer rápido, não mastiga direito, não dá tempo para
a boa digestão, tudo isso interfere para que você tenha uma barriga inchada;
2 – Aumente a ingestão de frutas – principalmente aqueles que tem bastante água como a melancia e o melão;
3 – Evite comidas enlatadas, embutidas;
4 – Beba bastante água – isso estimula o processo dos alimentos a saírem do seu organismo deforma mais rápida;
5 – Coma mais verduras e legumes;
6 – Em vez de sal, utilize temperos naturais como o alho, salsinha, cebola e orégano;
7 – Ficar muito tempo sentada contribui para o inchaço da barriga.
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